세상의 중심에서 흔적남기기!

   후.. 2주차는 1주차보다 조금더 빡세게 운동했네요... 자.. 다이어트 운동일기 시작합니다...

이렇게 우울하게 시작하는 이유는..마지막에...

= 2주차 시작 몸무게 : 80Kg

- 4월 18일 (월)

 아침 : X

 점심 : 짜장밥

 저녁 : 롯데리아 빅불고기 버거

 운동 : 헬스장 - 30분 자전거, 30분 웨이트

- 4월 19일 (화)

 아침 : 현미 볶음밥

 점심 : 철판김치치즈볶음밥

 저녁 : X

 운동 : 헬스장 - 30분 자전거, 30분 웨이트, 1시간 런닝머신

        : 집에서 1시간 추가 운동

- 4월 20일 (수)

 아침 : 현미짜장밥

 점심 : 뚝배기 닭도리탕

 저녁 : 삼겹살+소주, 분식+맥주 

 운동 : X > 회사 옛직원들 만남 ㅜㅜ

- 4월 21일 (목)

 아침 : 칼로리바 1개

 점심 : 돼지국밥

 저녁 : 운동 후 불닭치즈볶음면

 운동 : 헬스장 - 30분 자전거, 30분 웨이트, 30분 런닝머신

- 4월 22일 (금)

 아침 : 팔도비빔면

 점심 : 왕갈비탕

 저녁 : 운동 후 치킨 반마리

 운동 : 헬스장 - 30분 자전거, 30분 웨이트, 1시간 런닝머신

- 4월 23일 (토)

 아침 : 치킨 반마리

 점심 : 보쌈 + 족발 + 막걸리

 저녁 : 컵라면 + 밥 

 운동 : 10km마라톤 출전 

- 4월 24일 (일)

 아침 : 보쌈 + 밥

 점심 : X

 저녁 : 참치김밥 + 맥주 두캔

 야식 : 컵라면

 운동 : 청계산 등산 (2시간 30분)

= 2주차 종료 몸무게 : 81Kg

 하하.. 아무말도 적기 싫네요... 확실히 몸에 근육은 붙은건 같은데.. 살도 좀더 붙은 그런 느낌...

3주차는 식이조절을 중점을 둬야겠어요.....

[현재 제 기분과 모습입니다...]

 음..다이어트.. 다들 하고 계시죠? 저도 하고 있답니다..하하...

 워낙 체질이 먹으면 먹는대로 찌고 움직이면 움직이는대로 빠지고.. 운동하면 운동하는대로 근육 잘붙고...

누가 보면 축복받은 체질인것 같지만.. 끊임없이 관리를 해야되는 체질이기도 하죠...

 위에 말한대로 금방금방 체형이 바뀌기 때문에 어릴적부터 조금 찐다 싶으면 운동해서 금방빼고...

그렇게 살았었는데.. 직장에서의 스트레스를 음주가무와 폭식.. 나잇살.. 시간이 흐를수록

게으름이 정착되어.. 이제 운동을 열심히해도 나의 살들은 쉽사리 떠나지 않는 몸매가 되어버렸어요...

 사실 헬스 다닌지도 1년이 지났지만 (주2~3회 정도는 꾸준히 다님...) 운동보다 더 먹는걸 좋아하다보니..

하하.. 그때보다 더 살찐건 비밀...ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

 그래서 이번엔 좀 독하게 마음먹고 기록하고 운동을 해보기로.. 남들처럼 1주~ 1주 몸매 사진을찍어

경각심을 깨워보고도 싶었지만.. 찍어보니 안구테러.. 극혐,,,ㅋㅋㅋ 혼자만 간직하는걸로..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 자 운동 및 식단을 한번 일기처럼 적으면 반성하고 좀더 열심히 운동하자는 마음으로 시작해보겠습니다.

= 1주차 시작 몸무게 : 80Kg

 (대학교 1학년땐.. 58kg..말라깽이도 아니였는데 왜케 몸무게가 적었지... 복학하고 나서는 70kg만 넘으면 돼지라고

 생각하던 시절이 있었는데 지금은 70kg만 되었으면 ㅜㅜ)

- 4월 11일 (월)

 아침 : 현미볶음밥

 점심 : 문어시래기국

 저녁 : X

 운동 : 헬스장 - 30분 자전거, 30분 웨이트, 1시간 30분 런닝머신

- 4월 12일 (화)

 아침 : 계란 참치 비빔밥

 점심 : 고등어조림 + 제육볶음 + 공기밥 1.5개 (?)

 저녁 : X

 야식 : 닭도리탕 + 소주3병..(?)

 운동 : 헬스장 - 30분 자전거, 30분 웨이트, 1시간 런닝머신

- 4월 13일 (수)

 아침 : X

 점심 : 짬뽕밥 + 집에와서 닭도리탕 비빔밥..(?)

 저녁 : 닭도리탕 비빔밥(?)

 운동 : 헬스장 - 30분 자전거, 30분 웨이트, 1시간 런닝머신

- 4월 14일 (목)

 아침 : X

 점심 : 제육볶음 + 김치찌개 + 공기밥 1.5개 (?)

 저녁 : 김밥 + 분식

 운동 : 헬스장 - 30분 자전거, 30분 웨이트, 1시간 런닝머신

- 4월 15일 (금)

 아침 : X

 점심 : 새마을식당 김치찌개 + 공기밥 1.5개 (?)

 저녁 : X

 야식 : 호식이 두마리 치킨(?)

 운동 : 헬스장 - 30분 자전거, 30분 웨이트, 1시간 런닝머신

- 4월 16일 (토)

 아침 : 호식이 두마리 치킨(?)

 점심 : 버거킹 햄버거(?)

 저녁 : 상가집에서 술...(?)

 운동 : 헬스장 - 30분 자전거, 30분 웨이트, 40분 런닝머신

- 4월 16일 (일)

 아침 : X

 점심 : 라면 + 김밥... (?)

 저녁 : 팔도 비빔면 2개...응? (?)

 운동 : X (일욜은 헬스장을 안한다 ㅜㅜ)

= 1주차 종료 몸무게 : 80Kg

 음.. 난 이글적기전만해도 왜 운동을 빡세게 했는데 살이 안빠졌을까라는 고민이 컸다...ㅋㅋㅋ

내가 먹은걸 보니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안찐게 어디야..........................

내가 저렇게 많이 먹었다니.....ㅎ.............................................

 2주차 홧팅..합시다....ㅜㅜ